女生瘦到多少算不健康？

【女生瘦到多少算不健康？】
女性体重问题一直引发着大家激烈地争论和广泛地关注。其实。关于女性标准体重这一说法应该是不科学、不存在的。比如。一米六的女生与一米八的女生其标准体重不能一概而论。
若仅考虑身高、体重两种因素。有一个指标可以反应身高体重指数。那就是BMI 。它的具体计算方式是体重除以身高平方。题主的身高是1.63m 。体重为45kg 。可计算出题主的BMI是16.9 。根据中国女性BMI标准。正常值是在18.5-23.9（适用18岁以上）之间。由此题主的BMI是低于健康标准的。体重相关疾病发病危险性低。但其他疾病发病危险性增加。显然。题主偏瘦。
除了粗略的BMI可以评估体形之外。更为准确的方式是体脂含量。体脂含量是指身体中的脂肪（包括内脏脂肪、皮下脂肪）占身体总质量的百分比。在一定身高下。骨骼、身体水分的重量差异并不是很大。所以体脂含量也可以在一定程度上表现身体的肌肉水平。当体脂含量较低时。是更健康的表现。但一定程度的脂肪是必须的。尤其是对女性来说。研究表明。维持女性正常生理功能与月经水平的体脂含量是17% 。所以建议女性体脂含量不要低于此数值。
以瘦为美的时代已经过去了。现在是以健康为美。近年来。T台上的模特们已不是过去瘦骨嶙峋的样子。而是更注重流畅美好的肌肉线条。这才是美的样子。所以不要一味的追求瘦。去追求健康吧。加油！
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这个应该根据女生本身的身高和骨架来决定。打个比方。同样是100斤的两个女生。一个一米六五。一个一米五。那么很显然前者显瘦。后者显胖。但有时候两个身高一样的女生即便体重一样。也不见得一样瘦。这里就是骨架的考虑。身材高骨架大的女生。如果胖一点点就会显得壮。
但是。在健身领域。体重不是衡量一个人胖瘦的标准。得看她的体脂。通常身高体重骨架是一样的女生。一个健身。一个不健身的情况下。前者可能体重过高的情况下都会比后者显瘦。并且健康。由其是跟自己比较。健身前健身后。整个人变化特别明显。
因此。不要看体重瘦到多少才健康。看体脂降到多少才健康。体脂一旦减下来。不但健康还很漂亮。肌肉紧致具有线条美。
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文章插图
对于体重这个问题。女生一般都是很关心的。
苗条的女生无论穿什么衣服都好看。也正是因为如此。女生们都希望自己瘦点再瘦点。为的就是视觉的美感。
女生既不能胖。也不能太瘦。因为是同理。超出身体机能接受的胖与瘦。都是不健康的一种表现。
不需要在具体体重这个问题上太敏感。每天抽出一个小时的时间进行锻炼。身体就会一直保持最佳的状态。
迈开腿。才是健康的开始。