看个人选择 。
一般来说 。辣木种子食用时 。可以生吃，也可以煮熟吃 。如果生吃的话 。更有利于营养的吸收 。补充人体的营养也更丰富 。药效比较好 。但是生吃的味道有点辣 。不是所有人都能接受的 。因此，有些人选择煮或炒辣木种子 。所以看个人选择 。
如果真的想保留营养，又不喜欢生食的味道 。辣木种子可以碾碎成粉末 。加蜂蜜一起吃 。这可以在一定程度上缓解辣木籽的不良口感 。
【辣木籽生吃还是熟吃】

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