60-80g左右为宜 。
【一天吃多少虾合适】虾富含蛋白质 。氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分 。特别是蛋白质含量高达20%左右 。鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量要高很多倍 。适量食用不仅能提供人体所需的多种营养物质 。还能起到增强免疫力、预防动脉硬化、促进泌乳等多种作用 。但是不要吃太多 。一般建议一天吃60-80g左右 。
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