筋膜枪
筋膜是一种工具 。主要是通过外力刺激肌肉 。达到放松肌肉的效果 。但是冲击力太强了 。一些部位富含神经和血管 。不能用 。它只能作用于身体的某些肌肉群 。虽然效果很强 。但是它的使用是有限制的 。
拉伸
拉伸是一种通过自身或借助外力实现的运动 。主要是让肌肉和韧带有牵拉的感觉 。让肌肉群放松 。可以使韧带肌肉和关节的配合更加柔和 。有利于减少运动损伤的可能性 。效果出现的比较慢 。但是可以全身使用 。
【筋膜枪和拉伸有啥区别】

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